深秋时节,养生以保暖为主。其中脚部保暖对身体保健尤为重要,脚和肾关联密切,脚受寒时,容易影响人的肾气和肾阳。脚部保暖没有做到位,受寒以后肾阳亏虚,人的体质会随之变弱,从而容易感冒、发烧、咳嗽。今天小编为大家介绍几个脚部保暖的艾灸穴位。
一、涌泉穴
涌泉穴是足少阴肾经的井穴。上有肩井穴,下有涌泉穴。身体中"井""水"上下照应,维护着人体的生命活动。艾灸此穴可滋阴潜阳、引火归元、补气壮阳。取穴位置:位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。
二、申脉穴
申脉穴主一身左右之阳,是脚上的驱寒大穴。身体受寒后容易抽筋,申脉穴有伸展脉络之意,可调动阳气驱散寒邪。艾灸此穴可安神定志、振奋阳气、通经活络。取穴位置:外脚踝下方与根骨之间的凹陷处。
三、阳池穴
阳池穴像是蓄积阳气的池子,艾灸此穴可促进阳气运行,温暖全身。取穴位置:手背往上翘,腕背上出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上按压,痛点就是阳池穴。
除了艾灸,晚上泡脚不仅能够放松全身,而且还能养肾助眠。泡脚后将双手搓热用手指强力按揉脚后跟,还可以缓解背部劳累。
入冬前做好脚部保暖,到了寒冷的冬季,身体依旧可以暖暖的。畏寒怕冷、手脚冰凉、容易感冒的朋友不妨都试试吧